[...] posiłkach, bez tego będzie Tobie bardzo trudno zyskać na masie. 1. nie do końca, ale nie jest źle, gorzej jakbyś kupił gainer737 + 5 opakowań witaminy C 2. arginine wolałbym brać przed snem 3. tak, preferuje mieszanie z wodą 4. to zależy od tego jakie masz żarcie, możesz więcej spożywać gainbolica albo mniej, dopracuj żarcie jak to tylko możliwe.
Wiem jakie się z tym wydatki łączą i jestem na nie gotowy. Sam wyliczyłem ze 1k pójdzie na na samą michę i te nazwane przez Ciebie "bzdety", jestem gotowy wydać na cały cykl nawet do 2k i całkowicie dostosować swój plan dnia pod niego. Jeśli chodzi o osiągi to oceniam, że nie są takie złe bo zawsze byłem dość słaby mimo różnych treningów i [...]
[...] gaeshi nic wiecej. Widzialem (w roznych wątkach są zdjecia i linki-w wolnej chwili poszukam) jeszcze przynajmniej nikyo i hiji-kime osae. Czyli mniej wiecej komplet rzeczy jakie mozna zrobic ludzkiej ręce w stojce. Owszem, Aikido wywodzi sie z Daito Ryu-ale Judo wywodzi sie rowniez z JJ (rozne szkoly-pamietam, ze duży wpływ miało ponoć Kito [...]
[...] diety,jaki olej jest w koncu najlepszy bo juz sam niewiem czy z siemia lnianego czy z oliwek,czy moze kukurydziany,po drugie konczy mi sie serwatka 80% treca i niewiem jakie bialko teraz kupic,bialkowe odzywki pije tylko raz dziennie przed spaniem,zastanawiam sie czy kupic jakis izolat serwatki,co o tym myslisz,bo sa drogie i niewiem czy [...]
To że sie pieni to małe piwo, najgorsze są te grudki niemal jak piasek, albo jakiś popiół. A i tak każda porcja po 10 minutach lądowała w klopie jakie grudki? jaki popiol? chyba do mieszania odzywek uzywasz sloika czy cus tego pokoroju mieszam ostrowie w szejkerze i nigdy nie mam problemu z jej rozpuszczalnoscia! kilka energicznych ruchow i [...]
jezeli dobrze mierze to 28mm te "srebrne" wchodza na 3 rozne gryfy jakie mam zeliwne sa minimalnie wezsze, ze wzgledu na sposob ich odlania (lekkie zgrubienie w srodku otworu) i niektore nie wchodza na gryf gwintowany
[...] może się okazać ciekawym doświadczeniem i oderwaniem od ciągłego myślenia o ciężarach. Wysłuchanie tego, co mają do powiedzenia inni, czym się interesują, co ich bawi, jakie mają problemy, może spowodować, że na swój problem spojrzysz z innej perspektywy. Spróbuj zrobić sobie dokładny tygodniowy plan zajęć z podziałem na dni i godziny.Jeśli [...]
pehr ling i maf16 - Ponieważ oba Wasze pytania bardzo się ze sobą zazębiają, więc odpowiem na nie w tej jednej wypowiedzi. Jak wykazują badania, Polacy w przeciwieństwie do Amerykanów nie stawiają na sukces. Dlatego też Amerykanie nie stawiają znaku równości pomiędzy wiarą w sulces a nadzieją na uniknięcie porażki. Psychologowie twierdzą, że zło, [...]
[...] bo nie ma nic gorszego niz robienie czegoś na sile. A co cie może zdeterminować do pracy nad sobą? Napewno nie ja, nie koledzy tylko....życie.A raczej dyprymujące sytuacje jakie uświadczysz, wyzwiska, neatywne spojżenia, w pewnym momencie twoja doza tolerancji sie skonczy i powiesz sobie "dość tak dlużej nie bedzie" i wezmiesz sie z [...]
[...] zastanow sie i uczciwie sam przed soba odpowiedz sobie, czy kazdy poszczegolny problem jest do rozwiazania.Pozniej, rowniez w punktach sprobuj kolejno wypisac sposoby w jakie mozna poszczegolne problemy/klopoty rozwiazac. Jesli zobaczysz, ze jest szansa na rozwiazanie Twoich klopotow i uzmyslowisz sobie co systematycznie nalezy zrobic, co [...]
j/w - to sa akurat normalne dawki u amerykancow mozna znalezc niezle przeginy, ale te akurat do nich nie naleza. temat warto obadac z drugiej strony - jakie przegiecie chodza na sfd w polecaniu ZA MALYCH dawek. Koledzy juz wszystko napisali, 200 czy 500 testo / week robi nam takiego samego bloka, a pierwsze to dawka lecznicza - od pol grama [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Te treningi są bardziej na siłe ale z tego co czytałem na masę też będzie dobre. Te witaminy z apteki to np. jakie? Plan Domatora rozgrzewka 1. 30 s utrzymywania pozycji "pompkowej" 2. bez przerwy - 60 x brzuszki 2 minuty przerwy 3. 35 pompek 4. bez przerwy - 40 spięć 3 minuty przerwy 5. trzymając ręce na łóżku, opuszczam biodra (nie wiem [...]
Redukcja i kaloryka jest bledem. Dla mnie to juz niedowaga jest. Nie wiemy jakie zywienie bylo przed czy sa jakies problemy zdrowotne...nic nie wiemy... Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 24/11/2016 20:11:05
[...] mleko UHT. Śmietana natomiast jest bardzo dobrym źródłem dobrze przyswajalnego tłuszczu zwierzęcego, oczywiście najlepsza będzie "od baby" 1. Osoby te mogą być nieświadome, jakie konsekwencje niosą ze sobą różne procesy technologiczne żywności tj. UHT, dlatego wciąż je piją, przekonani o odżywczej wartości mleka. 2. śmietana najlepsza od baby, [...]
[...] ze tutaj masz racje tylko ze dla ciebie produkty bezwartosciowe to weglowodany takie jak: płatki owsiane, ryz brazowy czy makaron pelnoziarnisty :). Według Ciebie to sa puste niepotrzebne rzeczy ? Napisz zrodla białka, ww i tłuszczy jakie Ty spozywasz. Te nazdrowsze, pelnowartosciowe bez pustych kalorii no chyba ze piwo walniesz czasami ;)
kto pomoże ???
